Pilates Lahr - in der Tanzschule Yvette

Pilates - die Pilates-Methode - allgemein und Pilates Lahr

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist - ein systematisches Training für den ganzen Körper - ein sanfter Sport, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Es werden diverse Muskeln und Muskelpartien sehr gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen beim Pilates zählen und es werden Atmung und Bewegungen koordiniert. Pilates ist ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu trainieren.

• Ziel ist es, eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden und beide fit zu machen.
• Durch bewusste Atmung und kontrollierte, fließende Bewegungsabläufe wird ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität erreicht.
• Besonderes Augenmerk gilt in der Pilates-Methode dem "Powerhouse", der Muskulatur der Körpermitte.
• Die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Grundvoraussetzung für eine starke, gesunde Wirbelsäule.

Pilates Lahr

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Die Pilates-Methode vereinigt hervorragende Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die ausgebildeten Lehrer geben Ihnen Anleitung zu einer für Ihren Körper passenden Belastung.
Durch regelmäßiges Training kann Körper und Muskulatur kontinuierlich trainiert und widerstandsfähiger gemacht werden. Belastungen des Alltags insbesondere auch bei statischen Belastungen werden somit teilweise ausgeglichen und Schädigungen kann entgegengewirkt und vorgebeugt werden.

Der Ausgleich zwischen täglicher Arbeit und regelmäßiger gesunder Bewegung sorgt für Ausgeglichenheit und körperliches wie geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Kursinformationen:

• Bei Pilates wird eine intensive Betreuung jedes Einzelnen und auch das Eingehen auf individuelle Bedürfnisse ermöglicht.
• Eine Kursstunde dauert 60 Minuten.
• Für Pilates eignet sich bequeme (Sport-)Kleidung.
• Wir üben barfuß bzw. mit Socken.
• Bitte Yogamatte und Handtuch mitbringen.
• Setzen Sie uns in Ihrem eigenen Interesse bitte über bestehende Krankheiten oder Beschwerden in Kenntnis.
• Die Teilnahme am Unterricht basiert auf Selbstverantwortung und auf dem Achten eigener Grenzen.